Blog da Academia WTechFitness

Uma das grandes questões sobre atividade física é em quanto tempo sem treinar começamos a perder massa muscular?

Essa informação é importante porque nos ajuda a programar os períodos de descanso, seja pelo cansaço acumulado, por falta de tempo ou por imprevistos que possam nos afastar (temporariamente, espero) da atividade...

Infelizmente, não existe queima localizada de gordura. Fazer centenas de exercícios abdominais por dia não vai fazer mágica. Exercícios localizados como os abdominais têm o efeito de fortalecer e dar resistência à musculatura sem no entanto reduzir a gordura localizada. O emagrecimento é a chave para a perda de gordura com...

São 22 Séries em 20 minutos contra 16 séries em 60 minutos de um treino convencional.

A maioria das dietas falha porque são muito exigentes e sofridas.
Fica mais fácil emagrecer se você readaptar seu cardápio aos poucos.

Tente fazer três substituições saudáveis por dia.

Exemplos: use adoçante em vez de açúcar no café; troque refrigerante por suco natural; arroz branco por integral; carne gorda (picanha, contr...

Circuito 20 Minutos |WTechFitness Academia para mulheres

Por que o Circuito 20 Minutos é uma das modalidades para emagrecimento, ganho de forma física e tonificação muscular?

O Circuito 20 Minutos da WTechFitness foi elaborado através de estudos científicos mais avançados de treinamento.

O Circuito 20 Minutos da WTe...

Segundo especialistas, a musculação é o único exercício que, comprovadamente, retarda o envelhecimento. O processo ocorre por consequência do aumento da massa muscular, que estimula a massa óssea e retarda o processo de osteopenia e osteoporose.
Além disso, os especialistas destacam que o aumento da massa muscular inibe a...