Infelizmente, não existe queima localizada de gordura. Fazer centenas de exercícios abdominais por dia não vai fazer mágica. Exercícios localizados como os abdominais têm o efeito de fortalecer e dar resistência à musculatura sem no entanto reduzir a gordura localizada. O emagrecimento é a chave para a perda de gordura com...

Há pelo menos três décadas criou-se o paradigma de que o treino leve e prolongado proporciona maior queima de gordura. Afinal, sabe-se que este processo ocorre em maior grau quando a intensidade do esforço é baixa e o tempo de exercício precisa ultrapassar os 30 minutos. Será? Em 2001, Véronique Billat, uma conceituada pes...

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