Quem gosta muito de fazer exercício físico pode fazer as aulas de Pilates e as de musculação, mas não no mesmo dia. O ideal é que num dia se faça um tipo de exercício e, no outro, o outro tipo, havendo uma alternância entre eles.

Quem deseja somente aumentar a massa muscular para parecer mais forte deve optar pela musculaçã...

Modalidade ajuda a queimar gordura, corrigir postura e fortalecer os músculos

Método que promove o condicionamento físico, o fortalecimento e o alongamento corporal, o pilates também pode ser um importante aliado na perda de peso. Segundo Eliane Coutinho, membro da Pilates Method Alliance (PMA) nos Estados Unidos, o program...

Angélica, Kate Hudson e Izabel Goulart fazem parte do time das famosas adeptas doPilates, uma técnica que alia exercícios de fortalecimento, flexibilidade e respiração para corrigir a postura e desenhar o corpo, bem diferente do que estamos acostumadas a ver nas academias. Em vez de séries, as alunas seguem uma única sequê...

O pilates emagrece porque coloca o seu metabolismo para trabalhar mais, queimando muitas gorduras. Em uma única sessão com duração de 1 hora você poderá gastar até 300 calorias, ótimo não é? Mas tudo depende da resposta que o seu organismo irá dar à prática do pilates.

Normalmente esta resposta vem após 30 sessões da a...

Os benefícios do Pilates são muitos.

O Pilates tonifica a musculatura e torna mais fácil permanecer na postura correta diariamente e isto, além de disfarçar a barriga, alonga o corpo, deixando a silhueta mais elegante.

 

Como a musculatura abdominal é a mais trabalhada em todos os exercícios de Pilates, a barriga fica durinha...

Os quilinhos extras estão te incomodando e você já não sabe mais o que fazer? Saiba que apesar da maioria das mulheres sonhar em conquistar uma barriga seca e definida em um piscar de olhos, não existe uma fórmula mágica que garanta tais resultados. Se você que perder medidas,não é de um dia para o outro que perdemos a bar...

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