Academia Pompéia e Perdizes, situada na Avenida Pompéia, possui Pilates, Zumba, Circuito e Estética. Academia Pompéia, Pilates Pompéia, Pilates Perdizes
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    Como Acelerar o Metabolismo?

    Como Acelerar o Metabolismo?

    Acelerar o metabolismo pode ser a solução para problemas do tipo: dificuldade para perder peso, fadiga, ganho de peso contínuo e hipotireoidismo. Se você tem algum desses problemas, saiba que é possível acelerar o metabolismo aplicando alguns passos em sua rotina diária. São sete itens fundamentais, para que o seu organismo ande mais acelerado. NÃO PULE O CAFÉ DA MANHÃ SE QUISER ACELERAR O METABOLISMO Pulando o café da manhã você envia uma mensagem de alerta ao corpo. Ele en
    Fique atento a queima de gordura

    Fique atento a queima de gordura

    É um mito que você tem que se exercitar continuamente por 20 minutos antes de iniciar a queima de gordura. Você começa a queimá-la assim que atinge o intervalo entre 60 e 80% de sua frequência cardíaca máxima e isto varia de acordo com seu preparo físico. Pode ser em 5 minutos ou em 30 minutos. Se o objetivo é secar para revelar mais músculos basta comprovar esta teoria analisando o corpo de um velocista, que dá tudo de si em um curto período de tempo. Correr 10 minutos na es
    Alimentos “fitness” podem prejudicar a perda de peso?

    Alimentos “fitness” podem prejudicar a perda de peso?

    Estudos mostraram que barrinhas, bolachas e salgados com tal rótulo dão uma falsa sensação de segurança ao consumidor -- e a dieta é abandonada Comercializados como alternativas saudáveis para lanchinhos rápidos, os alimentos "fitness" (barrinhas de cereias, frutas secas ou proteínas, bolachas e salgados que contenham tal rótulo) podem encorajar o consumo exagerado desses produtos e fazer com que as pessoas se exercitem menos. É o que sugere um estudo publicado recentemente n
    Pilates: devo praticar quantas vezes por semana?

    Pilates: devo praticar quantas vezes por semana?

    A prática de duas a três vezes por semana é considerada ideal para sentir rapidamente os resultados. Mas, geralmente a freqüência é adaptada conforme as limitações individuais do corpo de cada pessoa. WTechFitness Pilates Pompéia e Perdizes www.wtechfitness.com.br #pilateswtech #studiopilates #academiapompéia #wtechacademia #wtech #pilatesperdizes #avpompeia1881 #wtechfitness #cosmopolitan #boaforma #avenidapompeia1881 #revistasaude #circuito30minutos #pilatespompeia #academi
    Zumba, fazer exercício com prazer!

    Zumba, fazer exercício com prazer!

    Para quem está cansada das aulas de academia, a Zumba pode ser ideal. Aula de Zumba combina alegria e descontração com exercicios que fazem o corpo queimar em torno de 800 calorias em uma aula de 45 minutos. Não é preciso saber dançar ou decorar coreografia. O objetivo da aula é que a aluna faça exercicio enquanto se diverte, melhorando sobremaneira a capacidade física além de tornear pernas, coxas e glíuteos. Leia também o artigo Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa
    Pilates é uma boa atividade para hipertrofia muscular?

    Pilates é uma boa atividade para hipertrofia muscular?

    Para ganhar músculos, o Pilates é a modalidade ideal? O objetivo do Pilates é fortalecer a musculatura e tonificá-la de forma homogênea, sem o aumento de volume muscular propriciado pela musculação. O Pilates é realizado integrando todos os músculos do corpo e o fortalecimento muscular ocorre de maneira uniforme. Entretanto, pode-se intensificar o treino de Pilates, aumentando a sobrecarga e o número de repetições em cada uma dos exercícios, caso se queira focar mais intensam
    Pilates é melhor do que musculação?

    Pilates é melhor do que musculação?

    Pilates é melhor do que musculação? Isso depende dos seus objetivos. O Pilates aumenta a massa muscular, mas não tanto quanto a musculação, portanto, se você deseja apenas aumentar a massa muscular e parecer mais forte, é melhor fazer musculação. O Pilates proporciona mais equilíbrio, melhora a coordenação motora, a respiração e torna o seu corpo mais flexível, além disso, aumenta a sua força sem gerar grande volume muscular. Você pode fazer musculação nos primeiros meses, e
    Posso praticar Pilates durante a gravidez?

    Posso praticar Pilates durante a gravidez?

    Posso praticar Pilates durante a gravidez? Sim, desde que as aulas sejam customizadas para cada gestante, respeitando-se a fase da gravidez, as restrições físicas da aluna e os objetivos traçados pelo obstetra. O Pilates é uma atividade física ideal para gestante pois seus exercícios são planejados para que todos os músculos trabalhem de forma gradativa e uniforme melhorando a capacidade física e, principalmente o bem-estar da praticante. E tudo isto é realizado sem impacto.
    Pilates pode ser bom para quem tem dor nas costas?

    Pilates pode ser bom para quem tem dor nas costas?

    O Pilates pode ser bastante eficaz no combate ao incômodo das dores nas costas. Através de treinamento customizado para cada tipo de problema, o Pilates atua no fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna, paravertebrais e quadrado lombar, auxiliando na reeducação postural e, principalmente, no reforço muscular da região. No entanto, antes de iniciar o treinamento de Pilates, é fundamental que a aluna passe por um especialista da área para identificação do problema
    Academia WTechFitness: treino em Circuito dá resultado?

    Academia WTechFitness: treino em Circuito dá resultado?

    Treinamento em Circuito é uma das modalidades mais eficazes para emagrecimento e ganho de capacidade física. O Circuito da WTechFitness é adaptado para cada aluna levando-se em conta suas restrições físicas. O Circuito da Academia WTechFitness combina musculação + exercícios de Pilates + funcionais + aeróbicos em uma única sessão. Os treinos são programados para durar menos de 35 minutos. Em uma sessão, a aluna fará 11 exercícos com 3 séries cada perfazendo 33 séries apenas d
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    PILATES - CIRCUITO 20 MINUTOS  - ESTÉTICA - WTECHFITNESS ACADEMIA FEMININA  - AV. POMPÉIA, 1881      Tel 3675-9000

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