Academia Pompéia e Perdizes, situada na Avenida Pompéia, possui Pilates, Zumba, Circuito e Estética. Academia Pompéia, Pilates Pompéia, Pilates Perdizes

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Blog da Academia WTechFitness

Como Acelerar o Metabolismo?

Como Acelerar o Metabolismo?

Acelerar o metabolismo pode ser a solução para problemas do tipo: dificuldade para perder peso, fadiga, ganho de peso contínuo e hipotireoidismo. Se você tem algum desses problemas, saiba que é possível acelerar o metabolismo aplicando alguns passos em sua rotina diária. São sete itens fundamentais, para que o seu organismo ande mais acelerado. NÃO PULE O CAFÉ DA MANHÃ SE QUISER ACELERAR O METABOLISMO Pulando o café da manhã você envia uma mensagem de alerta ao corpo. Ele en

Pilates: o que esta atividade pode fazer pelo seu corpo?

Pilates: o que esta atividade pode fazer pelo seu corpo?

Angélica, Kate Hudson e Izabel Goulart fazem parte do time das famosas adeptas doPilates, uma técnica que alia exercícios de fortalecimento, flexibilidade e respiração para corrigir a postura e desenhar o corpo, bem diferente do que estamos acostumadas a ver nas academias. Em vez de séries, as alunas seguem uma única sequência de cada movimento. “Assim a prática é realizada com maior consciência, além de haver a supervisão do instrutor que está sempre por perto, o que evita l

Pilates: devo praticar quantas vezes por semana?

Pilates: devo praticar quantas vezes por semana?

A prática de duas a três vezes por semana é considerada ideal para sentir rapidamente os resultados. Mas, geralmente a freqüência é adaptada conforme as limitações individuais do corpo de cada pessoa. WTechFitness Pilates Pompéia e Perdizes www.wtechfitness.com.br #pilateswtech #studiopilates #academiapompéia #wtechacademia #wtech #pilatesperdizes #avpompeia1881 #wtechfitness #cosmopolitan #boaforma #avenidapompeia1881 #revistasaude #circuito30minutos #pilatespompeia #academi

Zumba, fazer exercício com prazer!

Zumba, fazer exercício com prazer!

Para quem está cansada das aulas de academia, a Zumba pode ser ideal. Aula de Zumba combina alegria e descontração com exercicios que fazem o corpo queimar em torno de 800 calorias em uma aula de 45 minutos. Não é preciso saber dançar ou decorar coreografia. O objetivo da aula é que a aluna faça exercicio enquanto se diverte, melhorando sobremaneira a capacidade física além de tornear pernas, coxas e glíuteos. Leia também o artigo Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa

Pilates Emagrece?

Pilates Emagrece?

O pilates emagrece porque coloca o seu metabolismo para trabalhar mais, queimando muitas gorduras. Em uma única sessão com duração de 1 hora você poderá gastar até 300 calorias, ótimo não é? Mas tudo depende da resposta que o seu organismo irá dar à prática do pilates. Normalmente esta resposta vem após 30 sessões da atividade. Uma das maiores vantagens que a atividade do pilates te proporciona é que você emagrece sem precisar ficar presa (o) aos aparelhos de ginástica. Fonte

Pilates é uma boa atividade para hipertrofia muscular?

Pilates é uma boa atividade para hipertrofia muscular?

Para ganhar músculos, o Pilates é a modalidade ideal? O objetivo do Pilates é fortalecer a musculatura e tonificá-la de forma homogênea, sem o aumento de volume muscular propriciado pela musculação. O Pilates é realizado integrando todos os músculos do corpo e o fortalecimento muscular ocorre de maneira uniforme. Entretanto, pode-se intensificar o treino de Pilates, aumentando a sobrecarga e o número de repetições em cada uma dos exercícios, caso se queira focar mais intensam

Pilates é melhor do que musculação?

Pilates é melhor do que musculação?

Pilates é melhor do que musculação? Isso depende dos seus objetivos. O Pilates aumenta a massa muscular, mas não tanto quanto a musculação, portanto, se você deseja apenas aumentar a massa muscular e parecer mais forte, é melhor fazer musculação. O Pilates proporciona mais equilíbrio, melhora a coordenação motora, a respiração e torna o seu corpo mais flexível, além disso, aumenta a sua força sem gerar grande volume muscular. Você pode fazer musculação nos primeiros meses, e

Posso praticar Pilates durante a gravidez?

Posso praticar Pilates durante a gravidez?

Posso praticar Pilates durante a gravidez? Sim, desde que as aulas sejam customizadas para cada gestante, respeitando-se a fase da gravidez, as restrições físicas da aluna e os objetivos traçados pelo obstetra. O Pilates é uma atividade física ideal para gestante pois seus exercícios são planejados para que todos os músculos trabalhem de forma gradativa e uniforme melhorando a capacidade física e, principalmente o bem-estar da praticante. E tudo isto é realizado sem impacto.

Pilates pode ser bom para quem tem dor nas costas?

Pilates pode ser bom para quem tem dor nas costas?

O Pilates pode ser bastante eficaz no combate ao incômodo das dores nas costas. Através de treinamento customizado para cada tipo de problema, o Pilates atua no fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna, paravertebrais e quadrado lombar, auxiliando na reeducação postural e, principalmente, no reforço muscular da região. No entanto, antes de iniciar o treinamento de Pilates, é fundamental que a aluna passe por um especialista da área para identificação do problema

Zumba, os resultados aparecem em quanto tempo?

Zumba, os resultados aparecem em quanto tempo?

As aulas de Zumba são excelentes para condicionamento físico e perda de gordura corporal. Em uma aula de Zumba, realizada de maneira intensa, pode-se queimar em torno de 800 calorias. As aulas tem uma atmosfera muita vibrante e animada. O objetivo é que a aluna treine divertindo-se, de uma maneira muito alegre. Mas os resultados das aulas de Zumba começam a aparecer em quanto tempo? Uma aluna que não pratique outra atividade física, somente Zumba, mais de 2 vezes por semana,

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