Pilates

Pilates na Vila Madalena

Pilates na Vila Madelena é na WTechFitness

Exercício de Pilates na Vila Madalena
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Pilates na Vila Madelena é na WTechFitness - Agende sua aula experimental

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Pilates na Vila Madalena é na Academia WTechFitness

 

O método Pilates para controle muscular foi desenvolvido por Joseph Pilates, na década de 1920. No Pilates, a maior parte dos exercícios é executada com a pessoa deitada, fazendo as atividades de forma a buscar maior flexibilidade e concentração.

Atualmente o Pilates é uma técnica reconhecida internacionalmente para tratamento e prevenção de problemas da coluna vertebral, podendo ser praticado no chão e em aparelhos como o Cadillac, Wunda chair, High electric chair, Spine Corrector, Ladder Barrel e Pedi pole.

Motivos para você escolher praticar o Pilates não faltam: você melhora o desempenho em corridas, combate as dores e previne fraturas ósseas. O método Pilates tem como princípios básicos a respiração completa, o acionamento do centro de força, utilizando os músculos abdominais, além da precisão, controle e fluidez da concentração.

 

Pilates Solo e Studio na Vila Madalena é na Academia Feminina WTechFitness

 

A prática de exercícios é um dos pontos mais importantes para a manutenção da saúde, mas não são todas as pessoas que apreciam atividades físicas, como corridas, caminhadas ou musculação, do tipo realizado em academias.

Uma das melhores alternativas que a WTechFitness pode oferecer para você, mulher, que já tem todas as atividades físicas no seu trabalho e no corre-corre do seu dia, é o Pilates.

O Pilates trabalha com exercícios que, aparentemente, são bastante suaves, com movimentos simples para trazer alongamento para os músculos e a fortificação da massa muscular como um todo, de forma integrada, trabalhando individualmente com cada uma das alunas para que cada uma encontre os resultados que precisa com o Pilates.

 

 

Pilates na Vila Madalena para Gestante é na Academia Feminina WTechFitness

 

 

O Pilates, quando praticado com a orientação correta, melhora a coordenação motora e a mobilidade das articulações, proporcionando relaxamento e ensinando a respirar melhor. Com a prática do Pilates na WTechFitness, além de conseguir melhor postura, você também consegue ter uma nova visão do mundo: a atividade cerebral aumenta e você, com a prática da concentração, tem melhores condições de atuar com as pessoas e se relacionar com o trabalho e as dificuldades do dia a dia.

 

 

Pilates na Vila Madalena para Terceira idade é na Academia Feminina WTechFitness

 

 

Pilates na WTechFitness: exercícios de baixo impacto

Com exercícios de baixo impacto e com poucos repetições, o Pilates proporciona resultados eficazes, ao mesmo tempo em que traz menos desgaste às articulações e aos músculos, podendo ser praticado até por pessoas sedentárias.

 

 

Pilates na Vila Madalena exclusivo para o público feminino é na WTechFitness

 

 

Feitos com precisão e com orientação, o Pilates é uma atividade para pessoas de todas as idades, inclusive aquelas que sofrem com problemas ósseos e musculares, ou até quem sofre com dores crônicas.

Nesses casos, o Pilates precisa ser conduzido por um fisioterapeuta, sem qualquer risco para o praticante, e pode trazer alívio às dores.

O grande diferencial do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos, trazendo melhoras na saúde física e mental e aumentando a autoestima. O controle da respiração permite ao praticante de Pilates controlar sua ansiedade e reduzir o estressa.

Outro benefício muito apreciado dos praticantes de Pilates é o pós-tratamento de coluna, já que os exercícios trabalham com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, servindo de escudo contra a fadiga normal sentida ao final dos trabalhos e da correria do dia a dia.

Podendo ser praticado de várias maneiras, o Pilates deve ser acompanhado por profissionais especializados, que possam avaliar o praticante em seu aspecto físico. Os orientadores também precisam dedicar atenção personalizada, conhecendo os limites e as necessidades de cada aluno, não podendo ultrapassar os limites de cada um.

 

Pilates na Vila Madalena é na Academia Feminina WTechFitness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A WTechFitness é uma academia feminina de Pilates na Vila Madelena que possui as modalidades Solo e Studio

 

 

 

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Pilates: um bom método para ajudar na gravidez

 

Pilates na Vila Madalena é na Academia WTechFitness

 

Você já deve ter ouvido falar de Pilates e de todos os benefícios que a prática dessa atividade física pode trazer para mulheres de todas as idades.

Vamos falar agora sobre os benefícios do Pilates para gestantes, uma prática que já possui diversas alunas na WTechFitness e que tem trazido bem estar e tranquilidade para mulheres grávidas, auxiliando no processo e aliviando dores, mantendo a energia e fortalecendo os músculos para o momento do parto.

 

O Pilates já é bastante difundido e quem o pratica só tem elogios para os resultados que ele apresenta, como a reabilitação da postura, o alongamento dos músculos e o melhor condicionamento físico.

 

Com tudo isso, o Pilates também é um grande aliado das gestantes, por fazer alongamento da musculatura do assoalho pélvico, alongando todo o corpo e, com isso, ajudando no momento do nascimento do bebê.

 

De uma forma geral, o Pilates trabalha a reabilitação da postura e do equilíbrio, alonga a cadeia muscular por inteiro e aumenta a força e a resistência dos músculos. Para as gestantes, além dos benefícios que todos conhecem, o Pilates pode ser aplicado com enfoque nos exercícios para o períneo, criando para a mulher gestante maior conscientização do próprio corpo.

 

Os exercícios aplicados para as gestantes não são muito diferentes dos exercícios normais, voltados para mulheres.

Apenas o direcionamento tem alterações, voltando-se para o assoalho pélvico, uma região importantíssima na gravidez, já que é ela quem suporta todo o peso da barriga durante a gestação.

Além disso, também fortalece essa região para a hora do parto, melhorando as condições dos quadris e das coxas.

 

Pilates na Vila Madalena para gestante é na Academia WTechFitness

 

 

A gestante, para aproveitar os benefícios do Pilates, deve esperar o segundo trimestre da gravidez e não praticar o Pilates sem a orientação de um especialista.

Segundo os ginecologistas, o primeiro trimestre da gravidez pode ter contraindicações, mas depois o médico pode liberar, fazendo aulas de Pilates até o oitavo mês de gravidez.

Isso porque, evidentemente, o tamanho e o peso da barriga irão interferir nas aulas, dificultando as posições para a execução dos exercícios.

 

Na WTechFitness você pode praticar Pilates duas, três ou quatro vezes por semana, segundo a orientação dos médicos e praticando os exercícios conforme as recomendações de nossas instrutoras, treinadas especificamente para aplicar o Pilates em gestantes.

 

Os exercícios do Pilates para gestantes são voltados para trabalhar a resistência das costas, a estabilidade geral do corpo e o alinhamento do quadril, gerando o fortalecimento das costas e dos braços.

 

Com a prática do Pilates fica mais fácil para a gestante acostumar-se à brusca mudança de rotina que acontece nesse período na sua vida.

Como entendemos que a rotina se altera bastante, também sabemos que todas as atividades devem continuar no seu ritmo normal, por isso nos preparamos para aplicar as técnicas de Pilates para gestantes, minimizando os seus esforços e reduzindo os incômodos físicos causados pelo aumento do tamanho da barriga e pelo aumento de peso, comum nas gestantes.

 

Algumas restrições de Pilates para gestantes

Ao praticar Pilates para gestantes na WTechFitness você terá todas as orientações de nossas instrutoras, principalmente porque alguns exercícios de Pilates não são indicados para mulheres grávidas.

Por exemplo, a partir do sétimo mês de gravidez, a mulher não fica muito confortável quando de barriga para cima. Nesse caso, os exercícios são aplicados para serem feitos em pé ou sentada.

 

Esses exercícios, no final da gravidez, são mais voltados para o fortalecimento do assoalho pélvico, para ajudar o bebê a sair na hora do parto, e para as técnicas de respiração, que podem ser aplicadas no momento do parto, durante as contrações.

Marque uma aula demonstrativa na WTechFitness e venha conhecer nossos instrutores. Você terá todas as informações necessárias para uma gravidez tranquila.

 

Pilates na Vila Madalena é na Academia Feminina WTechFitness

 

 

 

A WTechFitness é uma academia feminina de Pilates na Vila Madelena que possui as modalidades Solo e Studio.

Pilates na Vila Madalena para terceira idade é na WTechFitness

 

 

 

Pilates para a Terceira Idade: envelhecer com saúde

 

O envelhecimento, para todas as pessoas, é gradual e progressivo, com mudanças que acontecem de forma contínua, fazendo com que o idoso tenha que se adaptar aos poucos à nova condição.

 

A prática constante de Pilates cria as melhores condições para o envelhecimento, mantendo o integrante da Terceira Idade com o pensamento positivo, sem se considerar tão limitado. A WTechFitness tem essa preocupação: a sociedade exige que o idoso seja independente, tenha energia e vitalidade, e nossos instrutores estão preparados para dar ao idoso essa condição.

 

Os exercícios praticados no Pilates são próprios para criar o condicionamento físico e evitar a perda de massa muscular e a falta de flexibilidade, mantendo o organismo com os índices necessários para que o integrante da Terceira Idade evite doenças e problemas de saúde.

 

 

Pilates na Vila Madalena para mulheres é na WTechFitness

 

 

Pilates: importante para o cérebro continuar ativo

Uma das coisas que mais influenciam na Terceira Idade é o cérebro. Muitos idosos começam a ficar esquecidos, perdem a vitalidade cerebral. E é preciso manter a mente em reciclagem constante.

Com a prática de Pilates na WTechFitness, a mente é estimulada pela quantidade de exercícios, onde se trabalha a coordenação motora e se ativa a memória pelo princípio da concentração. O Pilates também permite utilizar jogos e brincadeiras para manter o cérebro ativo. Ao fugir da rotina, o idoso desenvolve áreas do cérebro que não está utilizando e torna-se muito mais consciente de sua situação, conseguindo vencer os limites impostos pela idade.

 

 

Pilates na Vila Madalena para terceira idade é na WTechFitness

 

 

 

O idoso deve praticar Pilates também para evitar o estresse, buscando alternativas para melhorar o humor e viver mais feliz.

Os integrantes da Terceira Idade conseguem muitos benefícios com a prática de Pilates: alívio às dores, principalmente às lombares, conseguem maior percepção dos movimentos, adquirem o fortalecimento muscular, encontrar maior equilíbrio, aumentam a flexibilidade da musculatura, que se mantém mais alongada, e aliviam o estresse, entre outros.

 

O principal benefício do Pilates para o integrante da Terceira Idade, no entanto, está na melhora da autoestima, já que lhe permite fazer uma série de exercícios que se considerava incapaz.

O idoso consegue mais força, maior controle muscular, melhor circulação sanguínea, maior flexibilidade, melhor capacidade respiratória, além de ter a musculatura mais alongada, definida e tonificada, mantendo a postura correta.

 

Para o cérebro, o Pilates fornece maior consciência, proporciona maior equilíbrio e coordenação motora, alivia o estresse e elimina a fadiga e as dores musculares.

 

A saúde nas articulações são um ganho extra na prática de Pilates, eliminando os grandes problemas de locomoção e reduzindo as limitações físicas.

A WTechFitness oferece o Pilates com atendimento personalizado para os idosos, direcionando os exercícios conforme as necessidades de cada um, de acordo com sua id6ade e sua condição física.

 

A prática de Pilates pelos integrantes da Terceira Idade tem feito com que os técnicos aprimorem a aplicação dos exercícios, aperfeiçoando cada um deles para que os idosos tenham maior controle e precisão em suas atividades.

Um dos grandes avanços aplicados nos exercícios de Pilates está relacionado ao aumento do equilíbrio corporal, evitando que o idoso corra qualquer risco de lesões ou fraturas, criando uma boa margem de segurança para seus movimentos, dando condições para que possa realizar confortavelmente qualquer tarefa do seu cotidiano.

 

 

Pilates na Vila Madalena exclusivo para o público feminino é na WTechFitness

 

 

Venha marcar uma aula demonstrativa na WTechFitness. As aulas são em grupos, ministradas por pessoal especializado em Pilates, treinados especificamente para passar os exercícios direcionados para cada idoso, com séries que são adaptadas às necessidades de sua condição física, possibilitando que, como idoso, você possa dar a atenção a cada movimento, criando um diferencial para conseguir todos os benefícios proporcionados pelo Pilates.

 

A WTechFitness é uma academia feminina de Pilates na Vila Madelena que possui as modalidades Solo e Studio

 

 

 

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