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Pilates: o alívio para quem sofre de hérnia de disco


Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia de disco. Quando o caso não é cirúrgico, pode ser tratado com o método Pilates. Sintomas como dores no braço, na perna, formigamento nos pés ou nas mãos, dormência nos braços ou nas pernas, diminuição de força e atrofia de musculatura podem ser minimizados com exercícios para fortalecer, equilibrar e alongar a musculatura da coluna vertebral.De acordo com Daniella Pedrosa, do Studio Pilates Authentic, o método é eficaz no tratamento, tanto a longo como em curto prazo. “O Pilates atua em todas as fases da hérnia de disco, proporcionando em cada uma delas a melhora dos sintomas e evitando a reincidência da doença, e a maioria dos pacientes consegue chegar a um nível de dor, praticamente, nulo.”, garante.Como funciona: O método Pilates trabalha todas as partes do corpo igualmente, o que evita sobrecarregar músculos e regiões específicas. “O Pilates prioriza a região abdominal, o centro de força, que é onde se absorve a maior parte do impacto sofrido pelo corpo”, explica Daniella. “No Pilates, a pessoa que sofre de hérnia de disco, aprende a não sobrecarregar a coluna, que fica protegida pelo abdome”, completa.Benefícios:- Aumento da flexibilidade das articulações, inclusive as da coluna, que passa a trabalhar da maneira correta sem criar impacto nem sobrepeso em determinadas vértebras.- Músculos fortes para realizar suas atividades cotidianas sem sobrecarregar a coluna.- Estabilização da coluna lombar.- A prática regular restabelece os espaços intervertebrais, resultando maior proteção dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada.As aulasOs exercícios de Pilates são realizados de forma personalizada, e o aluno que sofre de hérnia de disco terá sua aula programada por um instrutor que fará as atividades de acordo com os exames e necessidades.http://www.pilatesauthentic.com.br/o-alivio-da-hernia-de-disco-atraves-pilates/

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