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Correr para a academia apenas perto do verão funciona?


Os efeitos estéticos da prática regular e orientada de exercícios levam pelo menos trinta dias para serem sentidos.

Ou seja, praticar atividade física num esquema “intensivão” apenas para aparentar um corpo mais esbelto pode resultar em frustração. Além do ganho de massa muscular ser lento, a queima da gordura é um processo ainda mais difícil. Quando ouve-se dizer que alguém perdeu mais de três quilos em duas semanas é preciso ter em mente: o que houve, na verdade, foi apenas perda de líquido e de massa muscular – situações nada saudáveis. Ou seja, perdeu-se saúde.

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