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Devemos fazer altas repetições de abdominais para ter bons resultados?


Uma das perguntas que as alunas mais nos fazem é se devem realizar muitas repetições de exercícios abdominais.

O que devemos entender é que os músculos abdominais são como todos os outros.

Isso significa que você deve treinar seu abdômen da mesma forma que treina qualquer outro músculo. Aposto que você nunca saiu por aí fazendo 100 repetições no supino, não é mesmo?

Com o abdômen você deve trabalhar da mesma forma, sobrecarregando os músculos gradativamente. Ou seja, colocando carga e realizando de 7 a 12 repetições.

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