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Por que dormir é tão importante para quem treina?


Segundo pesquisa realizada pelo departamento de biociências da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), quanto menos tempo você dorme, menos testosterona seu corpo produz. E você sabe que manter o nível normal desse hormônio no organismo é fundamental para perder peso e ganhar músculos, certo?

Mais: estudo publicado no periódico Proceedings of the National Academy of Sciences (EUA) revela que descansar menos de cinco horas por noite, durante uma semana, leva você a comer mais do que deveria. Aí, seu abdome definido vira um sonho difícil de realizar.

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