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Dieta: Por que ajustar seu menu aos poucos?


A maioria das dietas falha porque são muito exigentes e sofridas. Fica mais fácil emagrecer se você readaptar seu cardápio aos poucos.

Tente fazer três substituições saudáveis por dia.

Exemplos: use adoçante em vez de açúcar no café; troque refrigerante por suco natural; arroz branco por integral; carne gorda (picanha, contrafilé, linguiça) por magra (frango, filé-mignon, patinho); molho branco por vermelho; comidas prontas enlatadas ou congeladas por legumes e verduras.

Aos poucos se chega ao longe no sucesso de seu novo estilo de vida.

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