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Pilates é uma boa atividade para hipertrofia muscular?


Para ganhar músculos, o Pilates é a modalidade ideal?

O objetivo do Pilates é fortalecer a musculatura e tonificá-la de forma homogênea, sem o aumento de volume muscular propriciado pela musculação.

O Pilates é realizado integrando todos os músculos do corpo e o fortalecimento muscular ocorre de maneira uniforme.

Entretanto, pode-se intensificar o treino de Pilates, aumentando a sobrecarga e o número de repetições em cada uma dos exercícios, caso se queira focar mais intensamente algumas áreas do corpo como pernas, glúteos e braços.

Mas não espere adquirir músculos tanto quanto a Musculação.

Veja também artigo Quais os benefícios do Pilates?

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Pilates em Perdizes

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