Zumba na Lapa

Aulas de Zumba na Lapa é na WTechFitness

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Zumba na Lapa é na academia WTechFitness

 

 

Zumba, ginástica com ritmo latino na WTechFitness

A Zumba é uma ginástica acompanhada de uma mistura de dança com ritmos latinos e foi criada pelo coreógrafo e ginasta colombiano Beto Perez. O resultado de sua criação é uma mistura de aeróbica com canções latinas, resultando numa nova modalidade de atividade física que tem atraído a atenção de ginastas do mundo todo.

A WTechFitness não poderia deixar de oferecer às suas clientes esta modalidade de exercícios físicos, que propicia queima de calorias através de passos simples, aproveitando tudo o que a música pode trazer ao mesmo tempo em que melhora o condicionamento das participantes.

A proposta da Zumba é exatamente esta: reunir num mesmo tempo e espaço a prática de exercícios físicos, misturando música e dança com a ginástica, trazendo ao mesmo tempo muita diversão para quem a pratica. E os resultados aparecem logo: quem pratica a Zumba logo sente os efeitos do emagrecimento, a tonificação dos músculos e, ainda por cima, o aprendizado de novas técnicas de dança.

Ao mesmo tempo em que está praticando a Zumba na WTechFitness, a aluna está tendo alívio do estresse e mantendo o seu bom humor.

A Zumba e seu efeito de emagrecimento

Um dos principais efeitos notados pelas praticantes de Zumba é o emagrecimento, algo natural, uma vez que, em cada aula, com duração de uma hora, pode-se perder até 1 mil calorias. Praticando a Zumba é mais fácil emagrecer do que qualquer dieta restritiva.

Veja só os benefícios que a Zumba pode lhe trazer:

  • Você vai aprender novas coreografias, com passos simples e fáceis;

  • Não é preciso usar nenhum equipamento para a prática de Zumba;

  • Os resultados da ginástica-dança são rápidos;

  • A Zumba fortalece as pernas e o bumbum;

  • Você terá melhoras no bom humor, na autoestima, na agilidade e no equilíbrio.

 

Aulas de Zumba na Lapa é na academia WTechFitness

 

Os ritmos usados na Zumba, antes somente latinos, hoje possuem uma gama muito maior, reunindo a salsa, o samba, o merengue, a rumba, o hip hop e muitos outros. O importante é acompanhar os passos e a coreografia, que é bastante fácil de aprender.

A Zumba pode variar de intensidade, com aumento e redução do ritmo através da própria música, e não há momentos de parada: trata-se de um exercício de resistência para perder calorias e melhorar o metabolismo como um todo.

Praticando a Zumba você terá melhor condicionamento físico, melhor funcionamento do sistema respiratório, vai fortalecer seus ossos e queimar calorias, gerando emagrecimento mais rápido.

Os benefícios secundários também aparecem rapidamente, como a atenção e a memória, que são ativadas pela oxigenação do cérebro; o fortalecimento dos músculos, um abdômen mais tanquinho, melhorando ainda o quadril e a cintura e mostrando um corpo muito mais sensual e equilibrado.

As aulas de Zumba são combinados exercícios aeróbicos localizados, com coreografias que exploram o desenvolvimento do corpo todo. Com os movimentos, você consegue melhor definição muscular e resolve até mesmo os problemas de gordura localizada.

 

Na Lapa, Zumba é na Academia WTechFitness

 

A Zumba também pode ser praticada por idosos e por gestantes, cada um com um estilo diferenciado, com adequação dos exercícios para proporcionar mais saúde para os idosos e condições para que a gestante tenha sua gestação com muito mais tranquilidade.

A agilidade do corpo e o equilíbrio também são melhorados com a Zumba, já que é possível ter melhor percepção espacial, maior coordenação motora e reflexos mais ágeis em todas as situações.

O fortalecimento das pernas e do bumbum são também uma consequência do trabalho dos exercícios sobre os músculos, fazendo da Zumba não só um modismo, mas uma tendência para apreciar melhor a atividade física como meio de melhorar toda a saúde de seu organismo.

 

 

 

Sobre Zumba consulte também

 

http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/16066-zumba-queima-1-000-calorias-por-aula-e-deixa-o-bumbum-durinho

 

 

 

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