Zumba na Vila Romana

Aulas de Zumba na Vila Romana é  na WTechFitness 

 ZUMBA NA VILA ROMANA

 

Execelente para tonificação de pernas, coxas e glúteos, nas aulas de Zumba você ganhará capacidade física se divertindo ao som de ritmos latinos

HORÁRIO DAS AULAS DE ZUMBA

 

S

                Segundas 21h  /  Terças 7h                               Quartas 20h / Quintas 7h 20 min                       Sextas 19h 30 min

PREÇOS DAS AULAS DE ZUMBA

 

Planos a partir de R$ 79 mensais

 

 

Aula de Zumba na Vila Romana é na academia para mulheres WTechFitness

 

Aula Zumba faz perder até 800 calorias em uma aula

Esta dança latina foi criada em Miami por um coreógrafo colombiano. No Brasil, as academias adotaram esse ritmo como um método fitness para queimar calorias.

Esta modalidade é considerada um exercício aeróbico que envolve variados ritmos de dança, como o samba, cumbia, salsa, calipso, flamengo, hip-wthop, reggaetón, mambo, merengue, dentre outros.

Veja agora uma série de perguntas e respostas que a WTechFitness preparou para quem deseja saber mais sobre esta modalidade que é a febre do momento.

Quais são os benefícios desta dança?

Essa modalidade mescla movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade, deixando o corpo tonificado e os músculos enrijecidos. Dessa forma, melhora a autoestima e a interação social, já que as aulas são realizadas em grupo, de maneira alegre e dinâmica, fazendo com que as alunas adquirem mais resistência física e energia para realizarem suas tarefas diárias. Em 45 minutos de aula é possível queimar até 800 calorias.

 

Faça uma aula de Zumba com muita energia e vibração na Vila Romana na academia feminina WTechFitness

 

Como é o ritmo da aula de Zumba?

Para praticar não é necessário saber dançar, basta ter disposição para acompanhar o ritmo frenético das aulas.

Nas aulas de Zumba, o aquecimento é realizado com uma música contagiante e envolvente.

Logo depois, começam as atividades com alta frequência cardíaca, sem pausa entre um e outro movimento, que varia de intensidade para as alunas manterem o ritmo até o final da aula.

Os resultados das aulas começam a aparecer em quanto tempo?

Logo nas primeiras semanas de aula as alunas percebem um progresso no condicionamento físico. Depois de um mês já eliminaram alguns quilos, devido ao gasto calórico elevado que estimula a queima de gorduras. Com uma alimentação equilibrada e saudável é possível potencializar os efeitos das aulas.

Onde pode ser praticada?

Na WTechFitness você participa de ótimas aulas. As professoras são qualificadas para garantir que todas as alunas alcancem seus objetivos. Essa atividade não necessita de nenhum tipo de equipamento a não ser um aparelho de som e a professora para orientar as alunas. Ao som da música, as alunas entram no ritmo da dança realizando vários passos, mesmo sem saber dançar.

 

Dance Zumba na WTechFitness, academia para mulheres na Vila Romana

 

 

Quantas vezes por semana é indicado praticar as aulas?

É indicado realizar aulas de 45 minutos, pelo menos duas vezes por semana. Caso a aluna não tenha o hábito de praticar atividades físicas regularmente, nas primeiras aulas pode sentir algumas dores no corpo que logo irão passar. É importante observar a resposta do seu corpo para não exceder seu limite. Na WTechFitness você receberá as orientações necessárias para realizar essa atividade.

Crianças podem praticar esta modalidade?

Sim, tanto crianças, como adolescentes, adultos e idosas podem praticar. Por ser uma atividade alegre tem atraído muitas crianças que precisam perder peso. A Zumba faz bem para a auto-estima de mulheres de todas as faixas etárias. Além disso, promove a interação com outras participantes da turma, o que torna a aula um momento agradável de descontração.

Quais os tipos de Zumba que existe no mercado?

Toning: é uma atividade diferenciada porque se baseia em treinos de resistência física.

Aqua: ela é realizada na piscina intercalando exercícios de hidroginástica com atividades de baixo impacto. A Aqua Zumba ainda tonifica a musculatura.

Zumbatomic: essa é específica para crianças, pois ajuda no desenvolvimento e coordenação motora, sendo que ao mesmo tempo em que se divertem aprendem a dançar.

Zumba no Circuito: são colocados aparelhos dispostos em círculo para cada membro da aula passar por eles intercalando a dança com o aparelho.

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